हेल्थ & घरेलू उपचार
High BP Control: बिना दवाई के तुरंत कंट्रोल होगा हाई ब्लड प्रेशर! डॉक्टर के बताए ये 5 तरीके करेंगे जादू जैसा काम
Pinki Negi
हाई ब्लड प्रेशर को बिना दवाई के फौरन काबू करने के 5 आसान तरीके अपनाएं। डॉ. तुषार तायल (सीके बिड़ला हॉस्पिटल) की सलाह: शांत बैठें, गहरी सांस लें (4-4-4 तकनीक), 1-2 ग्लास पानी पिएं, टाइट कपड़े ढीले करें, नमक-कैफीन बंद करें। चक्कर, थकान, सांस फूलने पर सतर्क रहें। इमरजेंसी में (180/120+) तुरंत अस्पताल जाएं।
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HMPV Symptoms: नाक बंद और गले में खराश को मामूली सर्दी न समझें! लिवर-फेफड़ों पर असर डालने वाली इस बीमारी को जानें
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ह्यूमन मेटाप्न्यूमोवायरस (HMPV) मौसम बदलने पर फैलने वाला श्वसन वायरस है, जिसके लक्षण आम सर्दी या फ्लू जैसे दिखते हैं। यह खांसी‑छींक की बूंदों और संक्रमित सतहों से फैलता है। बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर इम्यूनिटी वालों में फेफड़ों व लिवर पर गंभीर असर डाल सकता है।
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डायबिटीज और हाई BP का काल है भारत की हर गली में मिलने वाला यह पेड़! वैज्ञानिक भी बोले- इसके पत्तों में छिपा है रामबाण इलाज
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रिसर्चगेट स्टडी के अनुसार, बेल के पत्ते एंटी-डायबिटिक गुणों से भरपूर हैं। सुबह खाली पेट चबाने से टाइप-2 शुगर व बीपी कंट्रोल होता है। लीवर-किडनी शुद्ध करता है, इम्यूनिटी बूस्ट करता है। ठंडी तासीर गर्मी में वरदान। काढ़ा बनाकर पिएं, डॉक्टर से सलाह लें।
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पेट की गर्मी और लू का काल है ‘सत्तू’! डाइट में शामिल करें ये 6 देसी तरीके; दिन भर रहेंगे एनर्जेटिक और कूल
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चिलचिलाती गर्मी में सत्तू लू से बचाव का सुपरफूड है। ठंडी तासीर वाला यह प्रोटीन-फाइबर युक्त चना पाउडर पेट को ठंडक देता है, डिहाइड्रेशन रोकता है। नमकीन शरबत, पराठा, लिट्टी जैसे 6 देसी तरीकों से डाइट में शामिल करें। रोज 50 ग्राम खाएं, स्वस्थ व एनर्जेटिक रहें।
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डायबिटीज के मरीज सावधान! HbA1c टेस्ट को लेकर डॉक्टर की नई सलाह, जानें कब कराना है जरूरी
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HbA1c टेस्ट डायबिटीज मरीजों के पिछले 2-3 महीने के औसत शुगर लेवल को दिखाता है और इसे बीमारी मॉनिटर करने का सबसे भरोसेमंद तरीका माना जाता है। डॉक्टरों के अनुसार जिन मरीजों की शुगर कंट्रोल में नहीं रहती या लाइफस्टाइल बिगड़ा हुआ है, उन्हें हर 3 महीने में HbA1c कराना चाहिए, जबकि नियंत्रण में रहने वाले मरीजों के लिए 6–7 महीने का अंतराल पर्याप्त माना जाता है।
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बदलते मौसम में ‘इम्युनिटी’ का असली राज! सुबह खाली पेट पिएं यह खास भारतीय काढ़ा; सर्दी-जुकाम रहेगा कोसों दूर
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सर्दी-खांसी से बचें! भारतीय रसोई के मसालों से बने हर्बल काढ़े में तुलसी, अदरक, काली मिर्च, दालचीनी, लौंग व हल्दी मिलाकर 2 कप पानी आधा उबालें। सुबह खाली पेट गुनगुना पिएं-इम्यूनिटी मजबूत, मेटाबॉलिज्म तेज। दिन में 1-2 बार, गर्म तासीर को ध्यान में रखें। आयुर्वेदिक चमत्कार से बीमारियां दूर!
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कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म करेंगे आयुर्वेद के ये 3 नुस्खे; हार्ट अटैक का खतरा होगा कम, आज ही आजमाएं ये उपाय
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आयुर्वेद के तीन चमत्कारी नुस्खों से कोलेस्ट्रॉल जड़ से मिटाएं! अर्जुन छाल का काढ़ा धमनियां साफ करता है, लहसुन एलिसिन से LDL घटाता है, त्रिफला डिटॉक्स कर HDL बढ़ाता है। रोज वॉक और सात्विक भोजन जोड़ें। बिना साइड इफेक्ट्स के दिल मजबूत करें- आज से शुरू करें!
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फैटी लिवर से हैं परेशान? भारतीय रसोई के ये 5 मसाले (हल्दी-लहसुन) हैं किसी रामबाण से कम नहीं; आज ही डाइट में करें शामिल
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फैटी लिवर से जूझ रहे हैं तो राहत की चाबी आपके ही किचन में छिपी हो सकती है। हल्दी, लहसुन, अदरक, दालचीनी और जीरा न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि लिवर की सूजन कम करने, टॉक्सिन्स बाहर निकालने और फैट के जमाव को घटाने में नैचुरल सपोर्ट दे सकते हैं, बशर्ते इनका उपयोग सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह के साथ किया जाए।
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Health Alert: संभल जाएं! घंटों मोबाइल-लैपटॉप देखने से दिमाग पर हो रहा है ये बुरा असर, रिसर्च में हुआ चौंकाने वाला खुलासा।
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डिजिटल युग में मोबाइल-लैपटॉप जीवन का हिस्सा हैं, लेकिन घंटों स्क्रीन देखने से दिमाग थक रहा है। रिसर्च बताती है- नीली रोशनी मेलाटोनिन दबाती है, अनिद्रा-डिप्रेशन बढ़ता है। बच्चों-किशोरों में फोकस, मेमोरी कमजोर। लक्षण: सिरदर्द, चिड़चिड़ापन। बचाव: 20-20-20 ब्रेक, रात स्क्रीन बंद। संतुलन अपनाएं!
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अब बिना इंसुलिन ठीक होगी टाइप-2 डायबिटीज? जानें क्या है ये जादुई ‘स्टेम सेल थेरेपी’ और दावे की सच्चाई।
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चीन के वैज्ञानिकों ने स्टेम सेल थेरेपी से 59 वर्षीय टाइप-2 डायबिटीज मरीज को ठीक करने का दावा किया। मरीज की कोशिकाओं से लैब में इंसुलिन बनाने वाली पैंक्रियाटिक सेल्स तैयार कर ट्रांसप्लांट कीं, अब दवाओं की जरूरत नहीं। हालांकि शुरुआती स्टेज में; बड़े ट्रायल्स जरूरी। भारत में भी उम्मीद, लेकिन डाइट-एक्सरसाइज मुख्य।
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