सर्दियों के मौसम में हमारी त्वचा को ख़ास देखभाल की ज़रूरत होती है, विशेष रूप से पैरों की त्वचा को। जैसे-जैसे ठंड बढ़ती है, हवा में नमी कम हो जाती है, जिससे पैरों की त्वचा जल्दी सूखने लगती है। यह सूखापन ही बाद में एड़ियों में गहरी दरारों का रूप ले लेता है, जो अक्सर दर्दनाक होती हैं और हमें चलने-फिरने में भी परेशानी पैदा करती हैं।
सर्द हवाओं में एड़ियां क्यों फटती हैं?
ठंडी हवा चलने पर, पैरों की मोटी त्वचा बहुत तेज़ी से अपनी नमी खो देती है (डिहाइड्रेट हो जाती है)। चूंकि एड़ियों की त्वचा स्वाभाविक रूप से थोड़ी कठोर होती है, इसलिए सूखते ही उनमें तुरंत दरारें पड़नी या फटने की समस्या शुरू हो जाती है। इसके अलावा, खुली चप्पलें पहनना, लंबे समय तक खड़े रहना, और बढ़ती उम्र या मोटापा जैसे कारण भी इस समस्या को और ज़्यादा बढ़ा देते हैं।
फटी एड़ियों के लक्षण और उन्हें ठीक रखने का आसान तरीका
फटी एड़ियों (cracked heels) के शुरुआती लक्षणों में त्वचा का रूखा और सख़्त हो जाना, हल्की परतें उतरना, और चलने पर दर्द होना शामिल है। गंभीर मामलों में, पतली या गहरी दरारें पड़ सकती हैं, और कई बार लालपन या हल्का खून भी दिखाई देने लगता है। इस समस्या से बचने के लिए, मॉइस्चराइजिंग सबसे ज़रूरी है। यूरिया, ग्लिसरीन, शिया बटर या पेट्रोलियम जेली वाली मोटी और गाढ़ी फुट-क्रीम एड़ियों को नरम रखने में बहुत मदद करती है। नमी को देर तक बनाए रखने के लिए, नहाने के तुरंत बाद क्रीम लगाना सबसे ज़्यादा असरदार होता है।
पैरों की डेड स्किन हटाने का आसान तरीका
पैरों की डेड स्किन (मृत त्वचा) को हटाने के लिए सबसे पहले पैरों को हल्के गर्म पानी में लगभग 10 से 15 मिनट तक भिगोएँ, जिससे त्वचा नरम हो जाए। इसके बाद, प्यूमिक स्टोन का इस्तेमाल करके धीरे-धीरे और हल्के हाथों से डेड स्किन को हटाएँ। ध्यान रखें कि पैरों को ज़्यादा रगड़ना ठीक नहीं है, क्योंकि इससे पैरों की दरारें (cracks) बढ़ सकती हैं या त्वचा को नुकसान हो सकता है।
फटी एड़ियों के लिए इस्तेमाल करें हील बाम
हील बाम (Heel Balm) सामान्य क्रीमों की तुलना में कहीं अधिक असरदार होते हैं। ये फटी हुई एड़ियों की दरारों को जल्दी भरने में मदद करते हैं और रात भर त्वचा को गहराई से नमी (nourishment) प्रदान करते हैं। रोज़ रात को सोने से पहले हील बाम लगाने से सुबह आपकी एड़ियाँ ज़्यादा मुलायम और दिखने में बेहतर महसूस होती हैं।
फटी एड़ियों के लिए आसान उपाय और ज़रूरी सावधानियाँ
फटी एड़ियों की समस्या में क्रीम या मॉइस्चराइज़र लगाने के बाद सूती मोज़े पहनना बहुत फ़ायदेमंद होता है। इससे नमी अंदर बनी रहती है, एड़ियों पर धूल नहीं जमती और घर्षण (rubbing) भी कम होता है, जिससे जल्द आराम मिलता है। इसके साथ ही, आपका फुटवियर (जूता या चप्पल) भी ज़रूरी है।
सर्दियों में बंद और हवादार जूते पहनने चाहिए, जो एड़ियों को ठंडी और सूखी हवा से बचाते हैं। बहुत पतले या सख़्त सोल वाले जूते पहनने से बचें, क्योंकि वे एड़ियों पर दबाव बढ़ाते हैं। अगर एड़ियाँ बहुत ज़्यादा फट चुकी हैं, चलने में दर्द हो रहा है, या कोई इंफेक्शन दिख रहा है, तो घरेलू उपाय छोड़कर तुरंत स्किन एक्सपर्ट या फुट-केयर एक्सपर्ट से सही इलाज कराना चाहिए।
