आज के दौर में सभी तरह के प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहे उम्मीदवारों के लिए सामान्य ज्ञान एक बेहद ही जरूरी विषय है। इससे जुड़े प्रश्न न केवल लिखित परीक्षाओं में बल्कि इंटरव्यू में भी उम्मीदवार की क्षमता और नॉलेज चेक करने के लिए पूछे जाते हैं। ऐसे में जनरल नॉलेज से जुड़े प्रश्नों के लिए आपको यहाँ-वहाँ खोज करने की जरूरत नहीं है आप इस लेख के माध्यम से बताए गए जरूरी जनरल नॉलेज के प्रश्नों को पढ़कर ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं।
प्रश्न 1. क्या खाली पेट गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है?
उत्तर: जी हाँ, खाली पेट गुनगुना पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है। गुनगुने पानी से शरीर का तापमान बढ़ता है जो कैलोरी बर्न करने मे मदद करता है साथ ही यह कब्ज की समस्या को भी दूर करता है। विशेषज्ञों की मानें, तो यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है और त्वचा की समस्याओं को कम करने मे मदद करता है। जरनल ऑफ क्लीनिकल एंडोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म के अनुसार रोजाना 500 मिली गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म में 30% तक की बढ़ोतरी हो सकती है।
प्रश्न 2. क्या नींद की कमी से वजन बढ़ सकता है?
उत्तर: जी हाँ, नींद की कमी के कारण शरीर में हॉर्मोनल असंतुलन हो सकता है। यह शरीर मे घ्रेलिन (भूख बढ़ाने वाला हॉर्मोन) की मात्रा को बढ़ाकर लेपटिन (भूख बढ़ाने वाला हॉर्मोन) को कम करता है, जिससे अधिक भूख लगती है और मेटाबॉलिज्म कम होता है और इससे वजन अधिक बढ़ सकता है। Sleep Journal में प्रकाशित एक रिसर्च में यह साबित हुआ है की जो लोग रोज 5 घंटे से कम नींद लेते हैं उनमें मोटापा बढ़ने का खतरा अधिक रहता है।
प्रश्न 3. क्या मोबाइल या स्क्रीन लाइट नींद को प्रभावित करती है?
उत्तर: अगर आप मोबाइल, टीवी या टैबलेट का अधिक उपयोग करते हैं तो बता दें, इससे निकलने वाली ब्लू रोशनी नींद को प्रभावित करती है, दरअसल मोबाइल या स्क्रीन लाइट मेलटोनिन हॉर्मोन (नींद के लिए जिम्मेदार होता है) इसके उत्पादन को बाधित करती है। इससे बचने के लिए विशेषज्ञों की माने तो सोने से पहले आपको कम से कम 1 घंटा पहले स्क्रीन से दूरी बना लेनी चाहिए। इसकी पुष्टि National Sleep Foundation और Harvard Medical School की एक रिपोर्ट में की गई है।
प्रश्न 4. क्या रोजाना सूरज की रोशनी में 15 मिनट रहना विटामिन D की पूर्ति के लिए प्रयाप्त है?
उत्तर: जी हाँ, जिन लोगों में विटामिन D की कमी है, वह यदि 15 मिनट सूरज की रोशनी मे रहे तो इससे विटामिन D की कमी को पूरा किया जा सकता है। सूरज की रोशनी विटामिन D का प्रमुख स्त्रोत होता है, इसकी यूवी-बी किरणें विटामिन D3 का निर्माण करती है। हालांकि यह व्यक्ति की त्वचा के टोन और जगह पर भी निर्भर करती है, मुख्य रूप से हल्के रंग की त्वचा के लोगों के लिए यह बेहद ही फायदेमंद है। Havard Health के मुताबिक हल्की त्वचा वाले लोगों को 10-15 मिनट की धूप तो वहीं गहरी त्वचा वाले लोगों के लिए 30 या इससे अधिक मिनट की धूप प्रयाप्त होती है।
