आज के समय हर कोई स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए अपनी-अपनी राय देता राहत है, ऐसे में सेहत को बेहतर रखने के लिए क्या खाएं और क्या नही इसे लेकर लोगों को कन्फ्यूजन बनी रहती है। अनहेल्थी लाइफस्टाइल और तला-भुना खाने का अधिक सेवन स्वास्थ्य को ना केवल नुकसान पहुंचाता है, बल्कि इससे शरीर के जरूरी अंगों में से एक किडनी को भी काफी डैमेज होता है। किडनी हमारे शरीर से खून को फ़िल्टर कर टॉक्सिनस और अधिक पानी को बाहर निकालने का काम करती है, ऐसे में किडनी की सफाई रखना बेहद ही जरूरी हो जाता है।
जब आप अधिक फास्ट फूड या जंक फूड का सेवन करते हैं तो शरीर में टॉक्सिन बढ़ने से किडनी पर दबाव पड़ने लगता है और यह कमजोर होने लगती है। ऐसे में किडनी की सफाई के लिए एक अच्छी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव की जरूरत होती है। तो चलिए इस लेख में हम आपको ऐसे 3 नेचुरल जूस कर बारे में बताते हैं, जिन्हे अपनी डाइट में शामिल करने से किडनी की सफाई के साथ-साथ आपको अपनी सेहत में कई बेहतर बदलाव देखने को मिलेंगे।
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चुकंदर और गाजर का जूस
किडनी कर लिए चुकंदर और गाजर का जूस बेहद ही लाभकारी होता है, चुकंदर में मौजूद बीटाइन नामक तत्व, ब्लड फलों को बेहतर कर किडनी में जमे टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता है। वहीं गाजर में मौजूद फाइबर, विटामिन और बीटा-कैरोटीन शरीर को फ्री रैडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और किडनी की सफाई करते हैं।
ऐसे में इसका जूस बनाने के लिए आप एक चुकंदर और दो गाजर को मिक्सी में पीसकर जूस निकाल लें और स्वादनुसार इसमें थोड़ा नामक मिलाकर सुबह के समय इसका सेवन करें।
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धनिया का जूस
धनिया ना केवल खाने में स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह शरीर से टॉक्सिनस को भी बाहर निकालने मे मदद करता है। धनिये में मौजूद एंटी-इंफलमेटरी गुण शरीर से सूजन को कम करके किडनी और लीवर को सुरक्षित रखते हैं। इसके साथ ही धनिया का जूस पीने से शरीर में यूरिन बढ़ता है, जिससे शरीर की सफाई भी आसान होती है। ऐसे में धनिया का जूस बानने के लिए आप एक गिलास पानी में दो चम्मच धनिया के बीजों को रातभर भिगोकर रख दें और सुबह इसे छानकर पी जाएं। इससे आपको कुछ समय में रिजल्ट दिखाई देने लगेगा।
नींबू और अदरक का पानी
किडनी की सफाई के लिए सुबह-सुबह खाली पेट नींबू और अदरक का पानी बेहद ही फायदेमंद होता है। नींबू और अदरक का पानी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, यह किडनी की सूजन को कम कर उन्हे फ्री रेडिकल डैमेज से बचाते हैं और पाचन को भी दुरुस्त रखता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोडकर इसमें एक इंच अदरक का टुकडा घिसकर मिल लें और रोजाना सुबह पीना शुरू कर दें।
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