हर रिलेशनशिप की सेहत समय-समय पर जांची जानी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे हम अपने स्वास्थ्य की जांच कराते हैं। रिलेशनशिप के हेल्दी या अनहेल्दी होने का अंदाजा लगाने में कपल थेरेपिस्ट (Couple Therapist) का अनुभव बहुत काम आता है, पेशेवर कपल थेरेपिस्ट ऐसे 7 अहम सवाल पूछते हैं, जिनसे यह तय किया जा सकता है कि आपका रिश्ता हेल्दी है या नहीं।
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क्या आप दोनों एक-दूसरे से खुलकर संवाद करते हैं?
किसी भी रिश्ते की नींव मजबूत संवाद (Communication) पर टिकती है। कपल थेरेपिस्ट मानते हैं कि अगर आप और आपके पार्टनर एक-दूसरे से अपनी भावनाएं, विचार और समस्याएं खुलकर साझा करते हैं, तो यह रिश्ते की सेहत के लिए बेहतरीन संकेत है। वहीं, यदि संवाद में कमी है या बार-बार गलतफहमियां होती हैं, तो यह रिश्ता कमजोर होने की निशानी हो सकती है।
क्या आप दोनों एक-दूसरे की जरूरतों और भावनाओं का सम्मान करते हैं?
एक हेल्दी रिलेशनशिप (Healthy Relationship) में दोनों पार्टनर एक-दूसरे की जरूरतों और भावनाओं का सम्मान करते हैं। अगर आपके रिश्ते में यह सम्मान बना हुआ है और आप दोनों एक-दूसरे को समझते हैं, तो यह रिश्ता आगे बढ़ने की संभावना रखता है। कपल थेरेपिस्ट इस पहलू को रिश्ते की सेहत के सबसे जरूरी पहलुओं में से एक मानते हैं।
क्या आप दोनों के बीच विश्वास की नींव मजबूत है?
रिश्ते में विश्वास (Trust) सबसे जरूरी तत्व है। कपल थेरेपिस्ट के मुताबिक, अगर आपके रिश्ते में दोनों पार्टनर एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं और धोखे या शक की कोई जगह नहीं है, तो यह रिश्ता हेल्दी है। इसके विपरीत, अगर छोटी-छोटी बातों पर भी शक और अविश्वास की स्थिति है, तो यह रिश्ते के लिए खतरे की घंटी हो सकती है।
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क्या आप दोनों एक-दूसरे की सफलताओं और असफलताओं में साथ देते हैं?
एक सच्चा पार्टनर वही होता है जो अपने साथी की हर स्थिति में साथ दे – चाहे सफलता हो या असफलता। कपल थेरेपिस्ट कहते हैं कि जब आप एक-दूसरे की कामयाबी में खुश होते हैं और मुश्किल वक्त में एक-दूसरे का सहारा बनते हैं, तब यह रिश्ता न सिर्फ मजबूत होता है, बल्कि लंबे समय तक टिकता है।
क्या आप दोनों के बीच फिजिकल इंटिमेसी की संतुलित मौजूदगी है?
फिजिकल इंटिमेसी (Physical Intimacy) यानी शारीरिक नजदीकी भी रिश्ते की सेहत का अहम हिस्सा है। कपल थेरेपिस्ट बताते हैं कि अगर आप दोनों के बीच इस पहलू में संतुलन है और एक-दूसरे की इच्छाओं और सीमाओं का सम्मान होता है, तो यह रिश्ता हेल्दी है। इसके विपरीत, अगर इसमें कमी है या केवल एक पक्ष की इच्छाएं पूरी हो रही हैं, तो यह असंतुलन रिश्ते में दरार डाल सकता है।
क्या आप दोनों मिलकर समस्याओं का समाधान निकालते हैं?
रिश्ते में कभी न कभी मुश्किलें आती हैं। कपल थेरेपिस्ट मानते हैं कि अगर आप दोनों मिलकर बैठकर समस्याओं का समाधान (Problem Solving) निकालते हैं, तो यह एक मजबूत रिश्ते की पहचान है। इसके अलावा, यदि एक-दूसरे को दोष देने की बजाय साथ बैठकर समाधान तलाशते हैं, तो यह रिश्ता आगे बढ़ने की ताकत रखता है।
क्या आप दोनों के बीच म्यूचुअल रिस्पेक्ट और स्पेस बना हुआ है?
रिश्ते में व्यक्तिगत स्पेस (Personal Space) और म्यूचुअल रिस्पेक्ट (Mutual Respect) बहुत जरूरी है। कपल थेरेपिस्ट कहते हैं कि अगर आप दोनों एक-दूसरे की व्यक्तिगत आज़ादी और विचारों का सम्मान करते हैं, तो यह रिश्ता संतुलित और स्वस्थ रहता है। इसके विपरीत, अगर एक-दूसरे की सीमाओं का अतिक्रमण होता है, तो इससे रिश्ता कमजोर हो सकता है।
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रिलेशनशिप हेल्दी या अनहेल्दी – कैसे जानें?
अगर आपके रिश्ते में ऊपर दिए गए सातों पहलुओं की उपस्थिति है, तो आपका रिश्ता हेल्दी है और लंबे समय तक चलेगा। लेकिन अगर इनमें से किसी भी पहलू में लगातार कमी या समस्या है, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। ऐसे में कपल थेरेपिस्ट से सलाह लेना अच्छा विकल्प होता है।
