हर कोई चाहता है कि उनके बाल मजबूत हों, खूब घने हों और इतने लंबे हों कि घुटनों तक आएं। खासकर औरतों के लिए लंबे बाल सिर्फ सुंदरता ही नहीं, बल्कि उनका कॉन्फिडेंस भी बढ़ाते हैं। लेकिन आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी, गंदगी, टेंशन और गलत खानपान की वजह से बालों का बढ़ना बहुत मुश्किल हो गया है। बाजार में मिलने वाले महंगे सामान या केमिकल वाले ट्रीटमेंट से ज़्यादा अच्छे तो वो पुराने घरेलू तरीके हैं जो हमारे बड़े-बूढ़े हमेशा से इस्तेमाल करते आए हैं।
प्याज का रस
प्याज का रस बालों की जड़ों को गहराई से पोषण देता है और स्कैल्प में रक्त संचार को तेज करता है, जिससे हेयर ग्रोथ को नई ऊर्जा मिलती है। इसमें मौजूद सल्फर बालों की मरम्मत करता है और टूटने से बचाता है। 2 प्याज को पीसकर उसका रस निकालें, उसमें थोड़ा नारियल तेल मिलाएं और स्कैल्प पर लगाएं। 30 से 45 मिनट बाद माइल्ड शैंपू से धो लें।
मेथी के दाने
मेथी बालों के लिए अमृत के समान है। इसमें निकोटिनिक एसिड और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है, जो बालों को अंदर से मजबूत बनाता है और उनकी ग्रोथ को तेजी देता है। 1 कप मेथी के दाने रातभर पानी में भिगो दें, सुबह उसे पीसकर पेस्ट बनाएं और स्कैल्प पर लगाएं। 30-40 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।
एलोवेरा
एलोवेरा बालों की नमी को बनाए रखता है और डैंड्रफ जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। 2 चम्मच एलोवेरा जेल को नारियल तेल या दही में मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट बाद माइल्ड शैंपू से धो लें। यह उपाय बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के साथ ही उन्हें मुलायम और चमकदार भी बनाता है।
नारियल का तेल
नारियल का तेल बालों को गहराई से पोषण देता है, उन्हें हाइड्रेट करता है और टूटने से बचाता है। 4 चम्मच तेल को हल्का गर्म करके स्कैल्प पर मसाज करें और रातभर लगा रहने दें। सुबह माइल्ड शैंपू से बाल धो लें। नियमित उपयोग से बालों की मोटाई और लंबाई दोनों में फर्क नजर आएगा।
करी पत्ते
करी पत्तों में विटामिन B और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो बालों की जड़ों को पोषण देते हैं और समय से पहले सफेद होने से रोकते हैं। करी पत्तों को नारियल तेल में उबालें, ठंडा करें और स्कैल्प पर लगाएं। एक घंटे बाद शैंपू करें। यह उपाय बालों को काला, घना और लंबा बनाता है।
दही
दही में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम बालों को मजबूती देने में मदद करते हैं। 1 कटोरी दही में 2 चम्मच नारियल का तेल मिलाएं और स्कैल्प से लेकर बालों के सिरे तक लगाएं। 30 मिनट बाद धो लें। यह उपाय बालों को नमी देता है और रूखापन दूर करता है।
सही आहार
सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं, अंदरूनी पोषण भी बालों की मजबूती और लंबाई के लिए जरूरी है। अपने आहार में प्रोटीन, आयरन, बायोटिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें। हरी सब्जियां, फल, अंडा, मछली, सूखे मेवे और दालें इस पोषण का अच्छा स्रोत हैं। साथ ही, भरपूर पानी पीना न भूलें।
नींद और तनाव मुक्त जीवन
रोजाना 7-8 घंटे की नींद आपके शरीर को रिपेयर मोड में लाती है, जिससे बालों की ग्रोथ को भी मदद मिलती है। रात को सोने से पहले हल्के हाथों से तेल मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है और बालों की ग्रोथ तेज होती है।